みなさん、こんにちは！

九州では梅雨入りが発表されましたね。

毎年梅雨を迎え、梅雨の時期を過ごしますが、なんとなく梅雨の時期は体調が悪かったり、

気分が晴れなかったりすることがありませんか？

外で体を動かすことができなかったり、

湿度が高くてジメジメして過ごしにくかったり、

なんとなく暗い日が続いて気分が晴れなかったり、

気温差で体調を崩したり、

人間は丈夫そうで、意外と天気や気温などに左右されます。

そんなことでいいの？ってくらい簡単にうまく乗り越えられる方法があるので

ぜひ、「ちょっとしんどいな…」と思っている方はぜひ試してみてください！

①曇っていたら電気をつける

晴れの日だと、なかなか日中に電気をつけることはないので、

日中に電気をつけることをためらうかもしれませんが、曇っている日は電気をつけましょう！

暗い部屋で勉強をしたり、活動をしても効率があがりませんし、モチベーションも上がりません。

②暖かい飲み物を準備する

梅雨の時期はジメジメと蒸し暑かったり、ヒヤッと寒くなったり気温差を感じることが多いです。

寒いなと感じたときに、しっかり体をあたためられるように、暖かいお茶や白湯を用意しておきましょう。体調を崩すことをしっかり防げます。

③いい睡眠をしっかりとる

活動が制限されるので体力を使うことが減り、睡眠をおろそかにしてしまいがちです。

体温調節などで実は体が疲れていることもあります。

普段通りしっかりと睡眠を取るようにしましょう！