もう新年度の学校生活には慣れたでしょうか？

クラスメートや先生なども一新し、新しい環境での生活を送られていることだと思います。

学習効果を上げるうえで、学習環境や生活環境は非常に大切です。

まずは環境面から整えていきましょう。
　
　
『学習環境』
　
①整理整頓

子どもが集中して学習に取り組むためには、第一に「勉強をする気分になる環境」でなければなりません。

特に机の上や部屋に物が乱雑していると、気が散る要因にもなります。

個人的な印象ですが、勉強ができる子の部屋は、非常に綺麗に整理されている印象があります。
　
②勉強中の本や音楽

読書が好きな子は、勉強の休憩中などにも本を読みますが、

読書は脳の疲弊度が高いと言われており、休憩中は避けた方がいいでしょう。

また最近では音楽を聴きながらやる子も多いようですが、これもよくありません。
　
　
『生活環境』
　
①睡眠

夜寝静まった頃から勉強をスタートさせるお子様がいらしゃいますが、

深夜０時以降の勉強はやめましょう。

結果的に睡眠時間が十分に取れず、学校に行ってからも、倦怠感や眠気は続きます。
　
②食事

ストレスは脳の働きを低下させると言われています。

そこで食事でストレスを軽減することができます。

特に「ビタミンＢ・Ｃ」などを多く摂取するといいでしょう。
　
※主な食材

ビタミンＢ・・・豚肉、レバー、卵、緑色野菜、豆類、

ビタミンＣ・・・かんきつ類、イチゴ、メロン、ブロッコリー、トマト