こんにちは！

家庭教師のトライ佐賀校ブログ担当です。

今日のテーマ

☐☐☐☐　睡眠時間について知ろう！　☐☐☐☐

みなさん、毎晩何時に寝ていますか？

そして、何時に起きていますか？

成績アップ、授業中に集中するためには、しっかりとした学習が必要になります。

特に、「睡眠不足」は集中力の低下にもつながります。

これは、脳の後ろにある頭頂葉、脳の前側にある前頭葉の２つが関係しています。

頭頂葉は、見たり聞いたりしたものの情報が集まる場所、前頭葉は、頭頂葉で確認された事実を確認する場所です。

しかし、睡眠不足になると、頭頂葉の働きが低下し、前頭葉が活発になります。

そのため、新しい情報を得ようとしても、睡眠不足だと集中力が低下してしまうのです。

では、適切な睡眠時間とは、

だいたい、中学生で7時間半、高校生で7時間といわれています。

ただ、個人差がありますので、目安のような形になります…。

そのため、今、学校の授業に集中できていない人は、しっかり睡眠をとることから始めてみましょう！

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