入試本番が目前に迫っている今、受験生は勉強漬けの毎日を送っているのではないでしょうか。

ずっと勉強をしていると集中力が途切れてしまったり、解けない問題があると行き詰まってしまったり、

あるいはどうしてもやる気が出ないなんて日があったりしませんか？

　

今回は、やる気アップのポイントやリラックス方法、

集中力を高める方法について紹介します！

　

　

やる気アップのポイントの１つとして、目標を設定することがあります。

もちろん受験生の誰もが志望校に合格するという大きな目標を持っていると思います。

 

その目標を達成するために、もっと身近な目標を立ててみましょう。

例えば、「○日までにここまで終わらせる！」「今日中にこの問題を出来るようにする！」などです。

小さな達成感を積み重ねることによってモチベーション向上＆維持につながります。

 

 

次に、リラックス方法について紹介します。

 

もし難しい問題にあたって行き詰まってしまったら、一度席から離れてみましょう。

大きく深呼吸をして外の空気を吸ってみるだけでもだいぶ気分転換できます。

好きな音楽を聞いたり、ちょっと散歩に出てみるのも良いかと思います。

 

どんな方法でリラックスできるかは人それぞれですが、

いったん勉強のことを考えない時間を作ることが大切です。

ただし、長時間の休憩はかえって集中力が落ちてしまうので、時間には気をつけましょう。

 

 

最後は、集中力を高める方法です。

 

まず、こまめに休憩時間をとってみましょう。

だらだらと２時間勉強するより、休憩をはさんで１時間ずつ勉強をした方が効果的です。

 

また受験生はやってしまいがちですが、睡眠時間を削るのはよくありません。

睡眠時間が少ないと次の日の勉強の効率が下がってしまいます。

規則正しい生活を心がけて、睡眠時間はしっかり確保しましょう。

 

集中力が切れそうになったら、科目を変えてみることもオススメです。

 

 

以上を参考に自分なりのベストな方法を見つけてみてください！