みなさんこんにちは。

家庭教師のトライ群馬校です。

今年も残すところあと十日ほどとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

受験生にとってはいよいよ試験直前の時期となってきました。

勉強面で焦りが募る時期ではありますが、これからの時期は体調管理がこれまで以上に重要となります。

今回は、受験を控えるみなさんに向け特に注意してほしい体調管理のポイントを紹介します。

①    十分な睡眠時間をとる。

試験日までを逆算し、間に合わないと焦っている受験生も多いのではないでしょうか。

冬休みは学校の授業が無くなる分、勉強時間をとにかく増やすべき時期であることは間違いありません。

しかし、夜遅くまで勉強し睡眠時間が減ることで、体調を崩してしまっては勉強の効率が落ちるばかりでなく、

試験日のコンディションにまで影響が出かねません。

毎日の起床時間と就寝時間を崩さず、毎日十分な睡眠時間をとるよう心がけましょう。

②    風邪予防（手洗いうがい・マスク）を徹底する。

風邪だけでなく、インフルエンザやノロウイルスなど感染症を防ぐことも重要な受験準備のひとつです。

学校や塾、駅や試験会場など、人が多い場所ではマスクの着用を心がけ、

帰宅後や食事の前などこまめに手洗いうがいをするようにしましょう。

③    バランスの良い食生活を心がける。

トライの個別教室の自習室では、毎日遅くまで受験勉強に励むたくさんの高校３年生たちの姿を見かけます。

家で勉強するよりも誘惑が少なく、静かな環境で集中できるため、自習室を活用することは大変良いことです。

しかし、帰宅が遅くなるぶん、毎日の食事をコンビニで済ます受験生も多いのではないでしょうか。

受験は体力勝負です。

風邪を引かない免疫力をつけるためにも、集中力を高め頭の回転を早めるためにも、

栄養バランスの良い食事は受験期の強い味方になります。

コンビニで晩御飯を済ます受験生も、栄養のバランスを意識して自分の食事を選ぶよう心がけてみてください。

以上、体調管理の注意点を紹介しました。

最後の追い上げの冬休みに体調を崩して勉強ができなかったなどということのないよう、

受験生の皆さんには、毎日規則正しい生活を送ることを何よりも大切に残りの受験生活を過ごしてほしいと思います。

家庭教師のトライ　群馬校