食べるだけで、頭が良くなる・・・

そんな食べ物、あったらいいですよね。 私も食べたいです。

ある歌の一節には、「魚を食べると頭が良くなる」という歌詞がありました。

確かに魚にはたくさんの栄養が含まれており、頭にも体にもいい影響がたくさんあります。

でも、ちょっと注意が必要なんです。

魚に多く含まれているのは、タンパク質やカルシウム、そしてオメガ3脂肪酸。

このオメガ3脂肪酸のうちDHAという物質が、頭を良くしてくれるとする説があります。

しかし、社団法人 日本植物油協会によれば、 DHAが不足すると脳の活動が低下し、魚を食べて補給することで本来の水準まで回復はするけれど、 元の知能レベルよりも更に向上することは、残念ながら考えにくいようです。

食べるだけで頭が良くなる、そんな夢のような食べ物は、今のところ見つかっていません。

ただ、勉強を頑張る皆さんに、ぜひおすすめしたい食べ物が3つあります！

今回は、トライさんおすすめのとっておきの食べ物を、 ブログを読んでくれた皆さんだけにご紹介しましょう。

①納豆 大豆に含まれるレシチンは、脳や神経の元になる大切な物質です！ 脳の働きが活発になり、記憶力の向上も期待できますよ。

②ハチミツ 脳のエネルギーは、ブドウ糖と言われる物質です！ ハチミツや砂糖の他、果物やイモ類にも多く含まれています。

③チョコレート ブドウ糖とカフェインをWで摂取！ 但し、食べ過ぎには注意ですよ。

この他にも、良く噛んで食べる習慣や規則正しい生活など、 勉強と生活習慣は密接に関連しています。

何よりも健康が一番！

テスト対策も受験勉強も、適度な休憩や早めの就寝を大切にしたいですね。