山形県の皆さん、こんにちは！

すっかり涼しくなり、眠りやすい気温の日が続いています。

このような気温ですと、ついつい寝すぎてしまいそうになります。

睡眠を削って勉強を頑張っている方も多くいらっしゃるかと思います。

やる気があるのは素晴らしいことですが、無理して徹夜したり遅くまで起きていたりしてないですか？

睡眠は学力アップの上で非常に重要なものになります。

記憶は寝ている間に整理されるといわれていますので、暗記するには正しく睡眠をとることがポイントです！

「暗記」において、有効な睡眠時間の使い方の例としては、

就寝する30分前に暗記の勉強をし、6～8時間眠り、起きてから復習するなどです。

睡眠時間を十分にとらないと、集中力も散漫になってしまい、テスト本番でケアレスミスをするなど、

記憶が定着できておらず答えを忘れてしまうという失敗に繋がりかねません。

テスト前・受験前は睡眠時間を削るよりも集中して勉強する時間をつくり、しっかり睡眠時間は確保しましょう！

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