だいぶ秋らしい気候になってきましたね。

過ごしやすい気温となりましたが、寒暖差もありますので、皆さま体調崩さないようにお気を付けください。

秋と言えば、スポーツの秋・芸術の秋・食欲の秋といいますが、

皆さんは、今年の秋はどのような過ごし方をしたいですか？

今回は、【食欲の秋】をテーマに、

勉強にもちょっと役立つ豆知識をご紹介していきます。

脳に良い栄養を取ると学習効率が高まり勉強がはかどります。

特に青魚に多く含まれるDNAや脳のエネルギー源であるブドウ糖を摂取すると集中力や思考能力が増します。

秋はサンマやサツマイモがおすすめです！

また、朝食を抜いてしまうとブドウ糖が不足したまま1日をスタートすることになるので、朝食は抜かさずに食べましょう！

さらに噛んで食事をすると脳が活性化するとも言われているので、毎朝よく噛んで食べる習慣をつけるといいですね。

食事はパワーの源です！

栄養をたくさん摂取して、コンディションを整えて毎日の勉強を頑張りましょう！