2012年4月17日
【宮城県 学習方法】 生活環境を整えよう
レコーディング・ダイエットという言葉を聞いたことがありますか。
自分が食べたものとそのカロリーをノートに記入するだけのダイエット法で
自分自身で食事内容や間食などを自覚し、食生活を改善するというものです。
特別な食事制限を課したりはしないのですが、かなりの効果が期待できるようです。
人間は他人から何かを強制されたときよりも、自分自身で決めたことをするときの方が
より高い集中力と継続力を発揮し、成果を出すことができるのだと思います。
これはダイエットについても、勉強についても言えることなのではないでしょうか。
新年度を迎え、多くの人が新たなスタートを切ろうと意気込んでいることと思いますが
その全員が1年間その気持ちを持ち続けるということはありません。
頑張ろうと思っても、なかなか継続できないということも多いのです。
そこで、自分自身の1日の生活を記録して、毎日の生活を改善してみましょう。
何時から何時までどの教科を勉強して、何時から何時までテレビを見て、ということを記録し
1週間ごとに、どのあたりが改善可能なのかということをチェックします。
自分自身の生活が可視化されることで、第三者的立場からそれを分析することができます。
『生活環境を改善して、目標達成に向かって努力したい』という気持ちがなければ
いくら生活を記録したところで、意味はありません。
しかし、『変わりたい!変えたい!』という強い気持ちがある人であれば
この方法によって、きっと高い効果を出すことができるはずです。
この機会に是非試してみてください。