和歌山の皆さんこんにちは。

いよいよ夏休みが始まりました。

しかし長期の休みはついつい夜更かしをしてしまったりと、生活リズムが崩れがちです。

勉強を効率よく行うために、朝しっかり起きて朝に勉強するようにしましょう。

夜更かしして、勉強を行うのは非効率です。

脳は寝ることで整理されます。

朝は脳が整理されフレッシュな状態です。

朝の脳がフレッシュな状態で勉強を行って、夜は早めに寝るように心がけましょう。

スマホのブルーライトや、コーヒーやコーラに含まれるカフェインは睡眠の妨げになるので、

寝る前は控えるようにしましょう。

今までの復習や予習をこんなに長く時間をとれるのは夏休みだけです。

早寝早起きで有意義に夏を過ごしましょう。