みなさんこんにちは。風邪やインフルエンザなど、体調を崩す人が増えています。

特に受験生は大切な時期なので、十分気を付けましょう。

さて、今回は「生活リズムの見直し」についてご紹介いたします。

夜遅くまで勉強している人も多い時期かと思います。

受験生は本番まで間もないですが、試験に備えて今のうちに生活リズムを

規則正しいものに直していく必要があります。

以下にお勧めの改善策を記載しますので、よろしければご参照ください。

１　朝型への改善は、日々30分以内で早めていくこと

生活習慣は急激に変えてしまうと、大きなストレスを生むことになります。

日々少しずつ早起きしていくことが必要です。

２　ビタミンB・Cを多く摂取すること

受験生にストレスはつきものです。

ストレスによって奪われてしまうビタミンB・Cを多めに摂取しましょう。

３　朝食は毎日とる習慣をつけること

朝食を取るとおなかが痛くなる、という理由で朝食をとらないお子様が増えているようです。

しかし朝食をとらないと、頭もからだも目覚めません。

普段朝食を食べていない人が突然食べるとおなかが痛くなることが多いようです。

いかがでしたでしょうか。いきなり変えようとすると様々な問題出てくると

思われますが、今からなら大丈夫です。今のうちに生活リズムを整えておきましょう。

どうしても、お子様が勉強と健康的な生活習慣を両立出来ないとお悩みの保護者様。

トライではお子様に合わせて、無理なく勉強出来していけるプランをご提案しております。

興味を持たれた方は、是非お気軽にトライへお問い合わせください。